摘要篮球是高中生非常喜欢的一项体育项目，在学校里篮球比赛是一项传统的赛事，一般学校都会有自己校队代表学生参加校级以上的比赛。笔者在长年的教学和训练中发现学生缺乏抢篮板球的拼抢意识。为此，笔者对其进行了总结与剖析，研究认在高中生抢篮板球意识的培养上其主动意识、判断意识、配合意识、位置意识等四个意识培养非常重要。 
　　关键词高中生抢篮板球意识培养 
　　众所周知，篮球比赛中，抢得篮板球是获得控制球权的重要手段之一，只有控制前、后场的篮板球，才能增加本队进攻的数量，同时也是组织进攻和发动快攻的重要保证。换言之，抢篮板球是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键，也是衡量运动员个人能力和全队整体实力的标志。抢篮板球意识是指篮球比赛中双方队员争夺投篮未中而从篮筐或篮板反弹出来的球时，迅速做出正确判断，及时、合理地运用篮板球技术动作，也就是对抢篮板球技术动作，对篮板球感知和一系列正确的思维过程，它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。拼抢意识、身体素质和战术技巧已成为决定争抢篮板球成功与否的三个影响因素，而抢篮板球意识最为关键。中学时代是个人身体成长的快速发育期，也是掌握运动技能的最佳时间，如果在这个时段能树立起良好的抢篮板球意识，那么对其将来从事篮球比赛或者篮球运动等都有极大的帮助。笔者通过多年的教学实践与训练体会，认为高中学生抢篮板球意识的培养可以从主动意识、判断意识、配合意识和位置意识等四个方面入手。 
　　一、主动意识培养 
　　我们知道篮球运动员的拼抢篮板球的意识不是天生的，而是通过长期教学训练及参加比赛过程中逐渐积累、培养、强化而形成的。因此，对其培养上要讲究方法，注意手段才好，切记不能心急。笔者认为培养学生的主动意识必须要让运动员对抢篮球的作用有个充分的认识，要让其知道篮板球的拼抢可能就是决定胜负的关键。可以说让运动员认识到篮板球在比赛中的重要作用，懂得谁赢得篮板球谁将赢得比赛胜利的道理，才能激发运动员的拼抢主动意识。在具体的培养途径与方法上，笔者认为可以通过集体进行篮球赛事视频分析（NBA、CBA或者本校的比赛）和友谊赛等，同时在日常训练中老师要对其给予经常性的提醒和针对性的训练。 
　　二、判断意识的培养 
　　篮球比赛的节奏相对比较快，对比赛者的判断意识要求也比较高，尤其是抢篮板球的判断意识。笔者认为在抢篮板球的判断意识中最主要的意识包括运动员的自身位置判断和起跳抢球的判断两个方面。比赛经验告诉我们在争抢篮板球的过程中，拼抢前能否抢占到有利位置将直接影响到拼抢篮板球行动的准确性。另一方面起跳的时机也很重要，我们常常看到比赛中有的运动员在抢篮板球时，即使抢占了有利位置，可由于没能正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间，造成起跳起时人球不遇，或者是尚未跳起就被其他队员抢得。多年的带队训练和比赛使笔者体会到判断意识以及判断的准确性来源于对篮板球发弹方向区域的正确预见，来源于对篮板球反弹规律的正确把握。同时笔者在培养途径和策略上可以采用专项练习，例如篮下移动判断抢球练习。 
　　三、配合意识的培养 
　　篮球是一个集体比赛的项目，在比赛中需要五个队员间默契的配合才能赢得比赛，同样抢篮板球也需要同伴间的配合。我们知道篮下禁区是攻防双方争夺最紧张、最激烈的地方，也是篮板球拼抢最多的地方。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难于在篮板球冲抢过程活动优势地位，只有通过运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。笔者认为在对其进行培养和训练的重点应该放在2-3人间的配合，因为拼抢篮板球多数情况下为2-3人参与。因此，可以采用2-3人为一组的对抗抢篮板球练习。 

---

期刊库（http://www.zgqkk.com），是一个专门从事期刊推广、投稿辅导的网站。
　　本站提供如何投稿辅导，寻求投稿辅导合作，快速投稿辅导，投稿辅导格式指导等解决方案：省级投稿辅导/国家级投稿辅导/核心期刊投稿辅导//职称投稿辅导。

---

　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与投稿辅导_期刊发表_中国期刊库专业期刊网站无关。投稿辅导_期刊发表_中国期刊库专业期刊网站站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。