3全面发展，打好扎实的技术基础

　　全面发展、建立基础是青少年训练的主导思想，也是能否在成年阶段取得优异专项成绩的前提条件，其具有两方面含义，其一是指能力、技术等竞技能力相关因素的全面发展，建立一个符合青少年生长发育特点的均衡竞技能力平台；其二是指技术能力的全面发展，通过多个不同项目基本技术的训练使运动员形成全面和立体的技术能力平台。这两个“平台”的搭建是青少年训练阶段的重要训练任务，他们决定着专项水平发展的空间，关系到运动员运动寿命的长短。早期专项化一直是影响运动员竞技能力全面发展的主要原因。很多运动员在基础训练阶段就开始专项的训练，到成年以后无论是能力还是技术都被“禁锢”在狭窄的专项范围，不仅发展受到限制，而且极易产生运动损伤。从运动技术的层面上来说，专项技术在肌肉运动、能量代谢等方面都体现出极强的专门性和单一性，专项技术的过早学习和强化不利于协调能力的发展，进而必然影响到技术的掌握水平和持续发展。由此可见，技术的学习途径对技术形成与发展具有极为重要的影响，通过早期专项化获得的技术不仅缺乏全面协调能力平台的支撑，而且不利于体能与技术的有机结合，这样的“技术”必然缺乏生命力。所以，应该让青少年运动员多尝试不同运动项目的学习，由多项到专项，有全面到单一，其目的并不是成为多个项目的选手，而是从多轩昂技术汲取能力，打造运动员的全面综合技术能力，实质上就是形成扎实的协调能力，为专项技术的学习和掌握打好基础。

　　由此可见，目前发生在我国柔道高水平训练中的一些问题，例如技术问题，其根源很可能并不在现阶段的训练，而在于青少年时期，甚至是训练的初始阶段忽视协调和技术训练的结果，是运动训练的系统性出现了问题。因此，欲想彻底改变我国柔道项目的落后局面，我们的着眼点就不能只放在优秀运动员的身上，而应该从青少年的训练着手，科学地认识和把握技术与素质的纵向发展规律，使运动员的技术与素质从一开始就形成正确和合理的关系。

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